5 Smoothie De Espinafre Perder Peso e Limpar a Pele

Thumb 5 Smoothie De Espinafre Perder Peso e Limpar a Pele
5 Smoothie De Espinafre Perder Peso e Limpar a Pele

As pessoas muitas vezes ignoram um dos espinafres de produtos mais saudáveis. Embora tenha um sabor neutro e possa ser usado na preparação de bebidas e em várias refeições, as pessoas evitam-no nas mercearias. Se você optar por começar a usar o espinafre em sua dieta, ele ajudará a perder peso, limpeza da formiga da pele, como é ótimo na prevenção de várias doenças.

É especialmente saudável se consumido em smoothies matinais, pois é rico em antioxidantes e vitaminas. Aqui você pode ler cerca de 5 receitas de smoothie com espinafre para prevenir doenças, clanar sua pele e perder peso.

# 1 – Smoothie de pele saudável

Prepare este batido se quiser ter uma pele saudável e limpa. É preparado a partir de abacate, manga e espinafre, que são ricos em vitamina C, carotenóides e gorduras saudáveis. Para preparar este e os outros smoothies que você pode encontrar abaixo, misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura suave.

Ingredientes

  • 2 xícaras de espinafre
  • ½ xícara de água de coco
  • 1 xícara de abacaxi (picado)
  • 1 xícara de manga (picada)
  • 2 bananas maduras (fatiadas)
  • ½ um abacate (fatiado)

# 2 – Smoothie de limão verde e coco

Consuma este smoothie para limpar seu corpo das toxinas e hidratar sua pele. O suco de limão é benéfico para a desintoxicação do fígado, enquanto a água e o leite de coco são ótimos para a pele. Espinafre irá melhorar suas propriedades saudáveis.

Ingredientes

  • 2 xícaras de espinafre
  • ½ xícara de água de coco
  • ½ xícara de leite de coco
  • 1 limão (espremido)
  • ½ uma banana congelada

# 3 – Batido de espinafre com banana e pêssego

Com a adição de pêssegos, este smoothie terá um sabor melhor e você não precisará adicionar açúcar refinado. Eles também são ricos em polifenóis que são conhecidos como grandes lutadores contra as células cancerígenas. Se você é um daqueles que não gostam de espinafre, esta receita é ótima para você, pois a banana e os pêssegos suprimem o sabor do espinafre.

Ingredientes

  • 2 punhados grandes de espinafre
  • 2 pêssegos
  • 1 banana
  • 1 respingo de suco de laranja fresco

NOTA: O  leite de amêndoa ou ½ xícara de iogurte pode ser adicionado também. E remova os caroços dos pêssegos antes de colocá-los no liquidificador.

# 4 – Smoothie Potente

Este incrível smoothie é bem gostoso. Contém grãos integrais que aceleram o metabolismo e também contém outros ingredientes com propriedades anti-inflamatórias. Os mirtilos são especialmente conhecidos como antioxidantes fortes.

Ingredientes

  • 3 xícaras de folhas de espinafre
  • 1 xícara de suco de laranja
  • ¼ xícara de aveia integral
  • 1 ½ xícaras de mirtilos congelados
  • 1 banana
  • ½ xícara de iogurte grego de baunilha

# 5 – Batido Triplo de Proteína Verde

Este smoothie irá fornecer o seu corpo com um monte de vitaminas e minerais, como a vitamina C, cálcio luteína e muitos mais. Você pode consumi-lo de manhã se quiser ficar com energia o dia todo ou depois de fazer excessos.

Ingredientes

  • 1 xícara de espinafre
  • 1 xícara de couve
  • ½ xícara de melada em cubos
  • 1 a 2 colheres de sopa de água
  • ½ xícara de iogurte grego desnatado

Não espere e prepare alguns desses smoothies a primeira hora da manhã. Espinafre é incrível produzir então tente usar suas propriedades saudáveis.

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