Você Come a Fruta Certa! No Tempo Certo!??

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Você Come a Fruta Certa! No Tempo Certo!??

No momento da entrega de verão e outono, há muitos tipos de frutas.É claro, nesta estação, devemos comer frutas.Nós sabemos que comer frutas é bom para o nosso corpo, mas quando você come e come?

Hora da fruta e hora da fruta

Manhã – pequena acidez, boa absorção

De manhã, o corpo humano absorve nutrientes rapidamente e tem alta taxa de utilização, podendo ser selecionadas bananas, uvas, peras, laranjas, mangas e outras frutas, que são menos irritantes para o trato gastrointestinal.

Eu tenho comido a fruta por tantos anos e realmente entendi errado.

No momento da entrega de verão e outono, há muitos tipos de frutas.É claro, nesta estação, devemos comer frutas.Nós sabemos que comer frutas é bom para o nosso corpo, mas quando você come e come?

Hora da fruta e hora da fruta

Manhã – pequena acidez, boa absorção

De manhã, o corpo humano absorve nutrientes rapidamente e tem alta taxa de utilização, podendo ser selecionadas bananas, uvas, peras, laranjas, mangas e outras frutas, que são menos irritantes para o trato gastrointestinal.

Antes do almoço – melhore a saciedade

Antes do almoço, o corpo está com fome, evite comer muito rápido, muito, escolher maçãs, uva, melancia, pêssegos e outras frutas, pode aumentar a saciedade e controlar a ingestão de alimentos básicos.

Depois do almoço – promova a digestão

Após o almoço, não deve comer frutas imediatamente após uma refeição deve ser uma hora; escolher um número de frutas ácidas, como abacaxi, mamão, kiwi, laranja, espinheiro, jogar para ajudar a digestão.

A bromelaína contida no abacaxi pode ajudar a digerir proteínas, suplementar a deficiência de enzimas digestivas no corpo humano e melhorar a digestão. Li Shizhen também afirmou no “Compendium of Materia Medica” que o abacaxi pode fortalecer o baço e o estômago e a vitalidade sólida. Coma um pouco de abacaxi depois de uma refeição, pode apetite, aliviar gorduroso, ajuda a digestão.

Kiwi, laranja, espinheiro, etc, são ricos em ácidos orgânicos, podem aumentar a atividade das enzimas digestivas, promover a decomposição da gordura e ajudar na digestão.

A enzima papaia no mamão pode ajudar o corpo a quebrar as proteínas da carne.Depois de comer uma pequena quantidade de mamão, tem certos efeitos na prevenção de úlcera gástrica, gastroenterite e indigestão.

2-3 horas – melhorando a fadiga

2-3 pm o corpo está cansado, estado sonolento, em seguida, banana, melancia, frutas cítricas, maçãs, cerejas, datas e outras frutas, pode melhorar cansado, sonolento e assim por diante.

Antes de ir dormir – acalme os nervos e promova o sono

Nightingale comer frutas não é propício para a digestão, e porque a fruta é muito açucarada, é fácil causar excesso de calor e levar à obesidade. Especialmente se você come frutas de alta fibra antes de ir dormir, o enchimento do estômago e intestinos afetará seu sono.Para pessoas com má função gastrointestinal, é ainda mais prejudicial para a saúde. Mas se você tiver um sono ruim, você pode comer alguns longan, tem o efeito de acalmar os nervos, pode fazer você dormir mais perfumado.

❤ Dicas ❤

Não é adequado antes das refeições: cerejas, laranjas, espinheiro, bananas, caquis

Algumas frutas não podem ser ingeridas com o estômago vazio antes das refeições, como cerejas, laranjas, espinhos e bananas.

O fruto sagrado contém um adstringente solúvel, se for ingerido com o estômago vazio, se combinará com o ácido do estômago para aumentar a pressão no estômago e causar dor.

Laranja contém muitos ácidos orgânicos, e é fácil produzir inchaço e niacina com o estômago vazio. O espinheiro-alvar é azedo e ficará com dor de barriga de estômago vazio.

Persimmon tem o papel de convergência, ácido encontro irá formar uma pedra caqui, nem ser digerida, eles não podem ser descarregadas, o jejum depois de comer muito, náuseas, vómitos e outros sintomas.

O alto teor de potássio e magnésio nas bananas, comendo bananas com o estômago vazio aumentará a quantidade de magnésio no sangue e inibirá o sistema cardiovascular. Portanto, amigos que querem perder peso com bananas devem prestar atenção e não podem perder peso e prejudicar sua saúde.

Os três princípios de comer frutas

Não é só: há um padrão para uma alimentação saudável, que é a diversificação de alimentos: frutas diferentes são ricas em nutrientes, comem um pouquinho, conseguem mais nutrientes e podem promover o equilíbrio nutricional.

Não comer: Embora a fruta seja uma necessidade, mas a fruta come demais, a ingestão excessiva de açúcar pode levar a um alto nível de açúcar no sangue e causar deficiência proteica, de modo que a quantidade certa de ingestão é melhor.

Sem substituto: pessoas de meia-idade e idosas gostam de usar frutas em vez de verduras, e não é correto confiar em frutas para suplementar as vitaminas – o modo normal de comer é comer vegetais todos os dias e comer frutas todos os dias.

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